ボイトレ効果がアップする！ボイトレ前にやっておきたい〇〇とは！？

こんにちは！たくやです！

今回はボイトレ前に
やっておきたい〇〇
についてお話しします！

これをあなたが
知っていれば

あなたのボイトレ効率は
格段に上がることになります。

ボイトレ効率が
上がるということは

それはつまり
早く歌が上手くなり

1日でも早く
カラオケに行き

友人や彼女に
魅せつけることができます。

もし3ヶ月後に
控えた友人の結婚式で
歌を歌いたいけど

「今からボイストレーニング
をしても間に合わない！」

と思っているのなら
この〇〇をしない手は
ありません。

〇〇さえすれば

もしかしたら
間に合うかも
しれないんですから！

そしてなんと〇〇には
他にも色々な効果があり

日常生活の質を
あげることにも繋がります！

しかし

逆に

あなたが〇〇をしなければ

確実にトレーニングの
効果は落ちていきます。

トレーニングの効果が
落ちてしまうと

あなたは確実に
後悔する結果を
招くことになります。

トレーニングの効果が
落ちれば

何倍もの時間を
またトレーニングに

つぎ込むことになります。

社会人の方であれば
貴重な休みを
トレーニングに当て

中々上手くならないと
悩み続け

時間をかけた
挙げ句の果てに

「ボイトレなんて
やっても効果ない！」

なんていうことに
なってしまいます。

絶対にそれは
避けたいですよね？

では〇〇とは
なんだと思いますか？

それは

ストレッチ

なんです。

意外とみなさん
見落としていることが
多いですが

歌とストレッチは

関係大です。

スポーツをやったこと
のある方は
想像してください。

アップやストレッチをせずに
試合に臨みますか？

臨みませんよね。

それと全く同じです。

ストレッチということは
筋肉をほぐすことが
メインではありますが

体をリラックスさせる
意味合いもあります。

歌うことも
スポーツだと考え

しっかりストレッチを
していきましょう。

以前歌う上での

ストレッチは紹介しましたが

↓

プロもやっている！〇〇を行っただけで音域が広がる超驚きの方法！ - たくや@ボイストレーナー

今回はボイトレのための
ストレッチです。

ではその手順を
言っていきます！

まず

胸筋ストレッチ

壁に対して平行に立ち
肘を90度に曲げ
回転するストレッチです。

胸筋を鍛える理由としては
喉から近くボイトレ中に
力が入りやすいからです。

まずはそこから
柔らかくして
いきましょう。

肩こりなどにも
効果があるので

普段のストレッチに
取り入れるのも
いいですね！

そして次は

腹筋ストレッチ

歌に関して言えば

呼吸などによく使う
腹筋はとても大切です。

腹筋には
色々種類がありますが
ここでは

腹斜筋
腹横筋
腹直筋

を中心に伸ばしていきます。

お腹を使った
ボイトレは多いので
しっかり行いましょう。

そして最後は

ふくらはぎストレッチ

ふくらはぎに限らず
下半身は

歌を歌う上では
無視されがちです。

実は歌は全身を使って
歌わなければ
なりません。

プロの方も
全身のストレッチは

アスリート並みに
やる人も多いです。

その中で特に
ふくらはぎは

体の末端に近く

最も無視されやすい
部位になります。

なのであえて
そこを伸ばし

体全体を
リラックスな状態
にさせることで

非常に効率のいい
トレーニングを
することができます！

では

その場で

胸筋か
腹筋か
ふくらはぎの

どこか一箇所を
伸ばしてみてください！

無理な方は
メモかこの画面を
スクショして下さい！

できましたか？

何倍もの効果を出せる
と思いながらぜひストレッチを
してみて下さい。

閲覧いただき
ありがとうございました( ・∇・)