99%は知らない！？1日3分やるだけで1/100の存在になれる方法とは！

こんにちは！たくやです！

今回は

1日3分やるだけで

1/100の存在になれる方法

を紹介します！

あなたがこれを知っていれば

まずあなたは疲れずに

長い間歌えるように

なるでしょう。

そして

カラオケでも高得点を

狙えるようになります！

そして更に

歌う曲のバリエーションまで

増やすこともでき

友人から

「お前何曲持ち歌あんだよw」

なんて言われるでしょう。

そんなこと言われたら

嬉しいですよね？

そして最終的には

「お前とカラオケに行くと

自分が下手に思えるわ…」

なんて言われるかも

しれません！

そんなこと

言われてみたいですね…

しかし

あなたがこの方法を

知らなければ

1/100の存在どころでは

なくなります。

“普通の奴”と思われて

あなたのカラオケ人生で

周りを圧倒することは

なくなるかもしれません。

女子からカラオケに

誘われることもなくなる

かもしれません。

二次会で自分が歌っても

周りの反応が特に無いなんて

嫌ですよね。

では

その1/100の存在になるには

何をすればいいと思いますか？

それは

ズバリ

バックエクテンション

です。

簡単に言えば背筋ですね。

背筋をすることで

あなたは腹式呼吸マスターに

一歩近づくことになります。

1/100と言うのは

腹式呼吸をマスターしている

人の数のことで

腹式呼吸をちゃんと

マスターしている人は

100人に1人もいません。

背筋と腹式呼吸って

関係あるの？

 

そう思われましたか？

背筋というのは主に

上体の姿勢を保つ

役割を担いますが

呼吸にも大きな役割を

果たしているんです！

背筋には

大円筋

広背筋

脊柱起立筋

がありますが

広背筋で

呼吸するような

感覚が掴めれば

正しい腹式呼吸が

できるようになります。

そしてある研究では

横隔膜や肋骨の

のう

広背筋が重要な役割を

果たすという

研究結果も出ています。

背筋がそんなに大事なんて

意外ですよね！

ではその方法を伝授します！

まず

下にマットなどを敷いて

うつ伏せになります。

そして次に

腕を頭の後ろに組みます。

そして

体を反らせます。

ちょっと背中の筋肉が

収縮してる感覚があればOK！

コツとしては

腰を痛めないためにも

ゆっくりやることです！

20回3セットを

3日に1回ほど

やってみましょう。

では！

今その場で

正しい腹式呼吸のためには

広背筋が必要！

とメモをするか

この画面を

スクショして下さい！

これで正しい腹式呼吸に

一歩近づきましたね！

閲覧いただき

ありがとうございました(*´-`)